数年に一度。

数年に一度、立てなくなるくらいひどい生理痛がきます。冷や汗をかき、激しい腹痛に襲われ、寝込む程です。

そんなときは、もう仕事も手につきません。学生時代は早退したこともあります。そんな私の生理痛対策。それは体を冷やさないというものです。体を冷やすと、痛みが増し、痛みの時間も長くなる気がします。生理痛に効くツボもあり、自分でお灸をするときもあります。しかし、激しい生理痛が来たら、もう動けないので、薬を飲んで安静にしています。

生理痛がきたら、激しい痛みに襲われる前に、靴下を履くお腹を暖める冷たいのみものを控える体を冷やさないここをポイントにして、日中過ごしています。またいつもよりゆったりとした気持ちで、余裕を持って生活するようにしています。生理のときに、あまり激しく動くと痛みが増す気がするので。生理痛がひどいと、仕事も遊びも思い通りに進みませんよね。生理は病気ではないので、自分の体の声をよく聞いて無理せず過ごしてくださいね。

30代の生理痛